Kādēļ ir vajadzīga spēcīga mugura ?
Diemžēl patlaban arvien vairāk cilvēku Latvijā sūdzas par muguras problēmām, bet situācijas risināšanu atliek uz vēlāku laiku. Pēc nosēdētas darbadienas vairs netiek atvēlēts laiks sportam, jo ir jau gana liels nogurums, lai vienīgā doma būtu – mājas, vakariņas, dīvāns. Tas vis rada sekas.
Profilakse un savlaicīga dzīvesveida maiņa vienmēr ir vieglāka nekā veselības atgūšana, turklāt ne vienmēr tas ir iespējams. Jāpiemin, ka dažādas masāžas procedūras ir piemērota arī tiem, kas aktīvi nodarbojas ar sportu. Laika gaitā muskuļos sakrājas sārņi, kas var bremzēt pilnvērtīgu masas, spēka un izturības attīstību. Masāžas procedūras šajā aspektā ir noderīgas, jo papildina visas citas nodarbes, kas dod labumu veselības nostiprināšanā.
Ieguvumi. Muguras masāžas laikā atslābinās savilktie plecu, muguras un kakla muskuļi, mazinās sāpes, uzlabojas asinsrite un limfas attece, palielinās muskuļu elastība un darbaspējas, uzlabojas pašsajūta. Jūs jutīsieties labāk jau pēc pirmās apmeklējuma, bet lai nostiprinātu ieguvumus reizēm ir vajadzīgas vairākas vizītes. Cik reizes, to Jūs noteiksiet paši pēc savām sajūtām vai konsultācijas ar masieri.. Ir jāiegaumē, ka masāža ir ne tikai līdzeklis problēmu risināšanai, bet arī lielisks profilakses līdzeklis, lai problēmas nerastos.
Vidēji aktīva dzīvesveida piekritējiem parasti pietiek ar vienu – divām procedūrām mēnesī vai pat retāk, lai jau sajustu reālus uzlabojumus, bet katra situācija, protams, ir individuāla. Kvalitatīva muguras masāža Rīgā šobrīd ir pieejama katram, bet sevišķi vajadzīga sēdoša darba veicējiem. Ja fiziskām aktivitātēm pavisam neatliek laiks, tad iesakam izvēlēties pilna ķermeņa masāžu ar eļļām – sambahana.
Vai man ir vajadzīga muguras masāža?
- sēdošs, mazkustīgs dzīvesveids;
- savilkti pleci vai spranda;
- stīva mugura (iespējams pārbaudīt, mēģinot kājās stāvot pielikt plaukstas pie zemes);
- muskuļu sāpes;
- diskomforts sēžot;
- bailes;
- vēlaties palielināt darba spējas.
Vai procedūra ir sāpīga
Kas jāņem vērā pirms vizītes?
- ir hroniskas muguras sāpes (noteikti vērsieties vispirms pie ārsta.)
- ir bijušas mugurkaula traumas – sasitumi, lūzums, operācija, iekaisums – par to noteikti ir jāinformē masieri.
Jautājumu vai neskaidrību gadījumā, kā arī, lai izvairītos no pārpratumiem pirms vizītes vēlams konsultēties ar salona speciālistu.
Kā es varu sev palīdzēt? Ieteikumi.
- Sabalansēts dienas režīms: jāizvērtē cik stundas dienā Jūs pavadiet sēdus, stāvus vai guļus. Ja daudz sēžat, tad jāatrod laiku biežākām pastaigām, ja daudz laika pavadiet stāvus, tad biežāk jāņem pauzes, kad varat piesēst.
- Pārbaudiet matraci (virsmu) uz kuras Jūs pa nakti guļat – iespējams, ka pie muguras problēmām ir vainojams tieši izgulētais matracis.
- Sportošana/vingrošana: var jau teikt, ka ir tik maz laiks, ka tādām lietām neatliek laika, jo daudz jāstrādā – stādājiet, bet neaizmirstiet, ka veselība ir pirmajā vietā un tā ir tieši saistīta ar Jūsu darba produktivitāti. Iesākumam pietiktu ar 15 min iesildīšanos no rītiem veicot vingrojumus muguras elastības veicināšanai (kaut vai katru dienu) un vakarā (2 – 3h pirms gulētiešanas) ieteicami būtu muguras muskulatūras nostiprinoši vingrojumi (3x nedēļā).
Masāžas salonā Jūs gaida ērtas un gaišas telpas, kvalificēts personāls, kas prasmes apguvis un nostiprinājis Latvijā, Eiropā un Āzijā. Klientiem ir pieejamas dažādas ajūrvēdas un masāžas procedūras, t.sk. muguras masāža. Ērtā un mierpilna gaisotne, patīkamas sarunas, liega mūzika vai gluži pretēji klusums palīdzēs atgūt mieru, izbaudīt masāžu un sniegs ieguldījumu veselības nostiprināšanā. Procedūras laikā tiek izmantotas speciālas eļļas, kas palīdzēs ķermenim ātrāk nomierināties un atslābināties.
Atnākot uz masāžu iegūsiet jaunu pieredzi un pilnīgi iespējams vēlēsieties nākt atkārtoti. Nav būtiski, vai iepriekš esat vai neesat bijuši pie masiera. Mūsu pieredze un atsauksmes liecina, ka lielākā daļa klientu kļūst par ilgtermiņa klientiem un iesaka Masazas.lv arī saviem draugiem un ģimenēm.